Menjaga Kesehatan Lambung

Thursday, January 15th 2015.

obat asam lambung naikLambung merupakan organ pencernaan terpenting tubuh kita, karena salah satu fungsi dari lambung adalah mencerna makanan. Banyak diantara kita yang menderita penyakit yang awalnya bersumber dari lambung. Untuk itu kami dari www.tokoherbaledi.com akan membahas tentang menjaga kesehatan lambung. Kesehatan lambung merupakan hal terpenting dan tidak boleh di sepelekan. Jika kita tidak menjaga kesehatan lambung tersebut maka lambung akan bekerja secara tidak optimal dan bisa mengakibatkan masalah seperti : penyakit maag, infeksi lambung, radang lambung, pendarahan lambung, GERD, kanker lambung, dll. Berikut ini kami informasikan cara menjaga kesehatan lambung.

 

1. Perbanyak makan buah & sayuran

Memakan banyak buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin, mineral, nutrisi dan lainnya akan membuat pencernaan, khususnya lambung Anda menjadi sehat. Makan buah-buahan dan sayuran sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan juga dapat membantu mengurangi risiko Anda untuk penyakit kronis seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

2. Perbanyak makanan berserat

Untuk menjaga kesehatan lambung berikutnya, perbanyak makan makanan berserat. Makanan berserat juga mengurangi kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan fungsi usus yang tepat, mencegah sembelit dan diverticulosis, dan memberikan perasaan kenyang tanpa menambahkan kalori. Hal ini ditemukan dalam sumber-sumber tanaman, jadi pastikan untuk makan diet yang mengandung berbagai buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Para ahli kesehatan dan gizi merekomendasikan makan 14 gram serat per 1.000 kalori yang dikonsumsi. Serat hanya ditemukan dalam makanan tanaman, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ini adalah bagian dari tanaman yang tidak dicerna dalam tubuh manusia. Sangat penting untuk makan makanan yang mengandung serat larut, seperti oat bran dan kacang-kacangan, dan serat tidak larut, seperti produk gandum.

3. Konsumsi Protein secukupnya

Mengkonsumsi cukup protein, terutama protein nabati, sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang. Coba makanan non-hewani seperti kacang-kacangan dan produk kedelai. Dalam dunia sekarang ini, protein diperoleh dari dua sumber utama: makanan hewani (misalnya daging sapi, ayam dan ikan) dan makanan nabati (misalnya kedelai dan sumber kacang). Meskipun sumber protein hewani mengandung banyak vitamin dan mineral penting, mereka juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Protein nabati, seperti kacang, produk kedelai dan kacang-kacangan, mengandung mono lebih bermanfaat dan lemak tak jenuh ganda tapi tidak ada kolesterol. Bila Anda memilih protein hewani, pilih daging tanpa lemak, unggas dan ikan.

4. Kurangi minuman bersoda

Banyak mengkonsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pada lambung .
Efek karbonasi dari minuman bersoda dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh dan memicu refluks yaitu naiknya kembali makanan yang berada di lambung ke kerongkongan.

5. Kurangi makanan pedas dan asam

Ketika ada makanan yang masuk ke dalam lambung , maka secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCl . Akan tetapi apabila kita mengonsumsi makanan pedas atau asam dapat membuat lambung menyekresikan asam HCl lebih banyak lagi . Hal ini dapat membuat lambung terasa perih atau terkena maag . Oleh karena itu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam. Demi menjaga kesehatan lambung kita.

6. Makan Secara Teratur / Tepat Waktu

Sesibuk apapun kegiatan kita, usahakan makan secara teratur karena ketika makanan masuk ke lambung , secara otomatis lambung akan memproduksi cairan asam lambung . Secara alami ketika waktu makan telah tiba , maka lambung akan memproduksi asam lambung dan jika tidak ada makanan yang masuk saat itu dapat menyebabkan asam lambung menghancurkan dinding lambung . Akibatnya lambung terasa perih, dan jika keadaan seperti itu terus berlanjut / setiap hari, di takutkan akan membuat kesehatan lambung Anda terganggu dan akan menimbulkan penyakit lambung.

Demikianlah cara / tips menjaga kesehatan lambung yang kami informasikan kepada Anda. Semoga dengan informasi ini akan membantu Anda dalam progra menjaga kesehatan lambung supaya lambung tetap sehat dan terhindar dari penyakit lambung.

Untuk Pemesanan silahkan hub : 

081298266075

085717212458

WA/ LINE : 081298266075

PIN BB : 5BA00C29

Incoming search terms:

  • mengapa makan secara teratur sangat penting bagi lambung kita